Если нужно отправиться в дальнее путешествие на автомобиле и чтобы дальнее путешествие на машине прошло успешно и доставило удовольствие, а не мучение, водителю лучше заранее продумать свой маршрут и остановки на отдых и сон.
Как водителю понять, что он устал?
Организму необходимо дать передышку, если:
- глаза устали смотреть вдаль, а веки начинают медленно моргать, тяжелеют и их сложно поднимать;
- голова опускается вниз, руки стали более расслабленными, а нога норовит отпустить педаль газа;
- в голове нет ни одной мысли, и лень посчитать до 10 или совершить любые несложные математические действия с цифрами;
- водитель перестает выполнять действия, которые делаются на автопилоте (не замечает, какие дорожные знаки или указатели на дороге он проезжает, забывает включать сигнал поворота, а при встречных машинах – ближний свет).
Такие состояния говорят о том, что мышцы расслабляются, отключаются интеллектуальные способности, и организм начинает готовиться к режиму сна. Поэтому водителю необходимо остановиться и взбодриться.
Как взбодриться за рулем если хочешь спать
Есть несколько проверенных способов, как дольше себя чувствовать бодрым за рулем:
- выезжать за 40 минут до рассвета, так как организм человека просыпается с восходом солнца, уже преодолел фазу глубокого сна, восстановил энергию и может нормально функционировать, а еще в это время обычно незагруженная трасса;
- планировать перерыв на отдых, на 10-15 минут через определенное расстояние, что позволит водителю не очень уставать и размяться;
- ехать с приоткрытым окном, чтобы обогатить салон автомобиля кислородом;
- брать в дорогу перекусы и питье, но пусть это лучше будут цитрусовые или шоколад, а не вредные для желудка чипсы, сухарики, орешки, семечки. Апельсины, мандарины и лимоны обладают тонизирующим эффектом, запах помогает взбодриться и прогнать сонливость, а шоколад содержит кофеин. Из напитков, лучше выбрать холодный чай с лимоном или апельсиновый сок со льдом, они активизируют процессы в организме, а теплые, наоборот, обладают успокаивающим и замедляющим эффектом;
- разговаривать с попутчиками или слушать и напевать любимые песни;
- останавливаться на сон, можно завести будильник всего на 20 минут, организму будет достаточно этого времени, чтобы восстановиться. А если в дороге предстоит быть несколько дней, планировать ночевки на заправках или в отеле;
- купить гаджет «антисон», он будет контролировать наклон головы.
Соблюдая такие нехитрые подсказки, водитель с легкостью преодолеет любое расстояние и с пассажирами доберется до намеченного пункта.
Как не уснуть за рулём в ночь? мы едим далеко а поедим ночью как не уснуть ночью за рулём? может таблетки каието есть? Благодарю за помощь
Можно экстази запить шнапсом и музыку погромче. А вообще лучше перед поездкой покимарить пару часиков.
Останавливаться на постах ГАИ и спать. Никаких таблеток.
Нужно нормально выспатся, а когда чуствуешь, что засыпаешь за рулем. остановится и поспать 2- 3 часа, и ехать дальше.
На самом деле проблема серьезная. Останавливайся поспать, как только у тебя возникает ощущение, что можешь еще немного проехать. . Можешь не успеть. Непрерывно жуй жвачку, можешь семечки, но с ними много мусора после поездки. Не надейся на напарника, что от будет с тобой трепаться — он же для отдыха поменялся, значит, ему нужно поспать. Из музыки слушай радио с трепом, потому что диски уже знакомы, усыпляют. Не разгоняйся. Спинку кресла поставь вертикально, чтобы не разваливаться. Вообще, должно что- то мешать и раздражать, это самое бодрое состояние. Можно прикалываться с напарником над попутными машинами, потому что других занятий нет, но так, чтобы водители тех машин этого не заметили. Можно прицепиться к кому- нибудь на хвост и так и ехать вдвоем- втроем.
Данная статья поможет тебе разобраться Как не заснуть за рулем? Что выпить, чтобы не спать за рулем. . .
Сюда посмотрите, очень рекомендую 20 лайфхаков, чтобы не заснуть за рулем. Советы для. . .
кока кола. отлично помогает. и громкая музыка.
не рескуй поспи и смело вперед.
Это очень интересная история и все такое, но не лучше ли просто прочитать статью Бывалые водители поделились своими хитростями, которые. . .
Данная статья поможет тебе разобраться Как не заснуть за рулем? Что выпить, чтобы не спать за рулем. . .
10 советов от ГАИ, как не уснуть за рулем: 1. Почувствовав сонливость, сразу остановиться и употребить кофе или энергетик. 2. На протяжении 30 минут, пока кофеин будет всасываться в кровь можно поспать. 3. Перед ночной поездкой нужно поспать более чем 6 часов. 4. Нельзя совершать ночную поездку после рабочего дня. 5. Не пытаться находится за рулем в обычное время сна. Всегда можно остановиться в придорожных отелях или мотелях 6. Быть внимательными за рулем послеобеденный период, а особенно с 16 до 17 часов. Поскольку в это время у человека наступает спад энергии лучше остановиться и отдохнуть. 7. Употреблять в дороге лучше белковою ( яйца, рыба, нежирное мясо), чем углеводную ( хлеб, картошка, сладости) еду. 8. Не употреблять снотворное и препараты, которые могут вызвать сонливость. 9. В долгую дорогу лучше взять разговорчивого друга. 10. Через каждые 150- 200 км или два часа распланировать перерывы. На перерывах желательно выйти из машины и сделать гимнастику.
Если очень захочется лучше остоновиться и поспать.
Я нашел ответ на ваш вопрос. Смотри здесь 4 эффективных способа не дать уснуть за рулем уставшему. . .
Знакомый посоветовал коллу добавить в кофе, я добавил в Американо коллы. Эфект не плохой на 3- 4 часа меня хватило но когда действие проходит то вырубает не по детски, тормози и ложись спать.
Кофе.