Как не уснуть за баранкой?

Вы можете купить горящий тур здесь: www.turcentr.by и спокойно наслаждаться отдыхом. Но иногда вам нужно отправиться в дальнее путешествие на автомобиле. Чтобы дальнее путешествие на машине прошло успешно и доставило удовольствие, а не мучение, водителю лучше заранее продумать свой маршрут и остановки на отдых и сон.

Как водителю понять, что он устал?

Организму необходимо дать передышку, если:

  • глаза устали смотреть вдаль, а веки начинают медленно моргать, тяжелеют и их сложно поднимать;
  • голова опускается вниз, руки стали более расслабленными, а нога норовит отпустить педаль газа;
  • в голове нет ни одной мысли, и лень посчитать до 10 или совершить любые несложные математические действия с цифрами;
  • водитель перестает выполнять действия, которые делаются на автопилоте (не замечает, какие дорожные знаки или указатели на дороге он проезжает, забывает включать сигнал поворота, а при встречных машинах – ближний свет).

Такие состояния говорят о том, что мышцы расслабляются, отключаются интеллектуальные способности, и организм начинает готовиться к режиму сна. Поэтому водителю необходимо остановиться и взбодриться.

Есть несколько проверенных способов, как дольше себя чувствовать бодрым за рулем:

  • выезжать за 40 минут до рассвета, так как организм человека просыпается с восходом солнца, уже преодолел фазу глубокого сна, восстановил энергию и может нормально функционировать, а еще в это время обычно незагруженная трасса;
  • планировать перерыв на отдых, на 10-15 минут через определенное расстояние, что позволит водителю не очень уставать и размяться;
  • ехать с приоткрытым окном, чтобы обогатить салон автомобиля кислородом;
  • брать в дорогу перекусы и питье, но пусть это лучше будут цитрусовые или шоколад, а не вредные для желудка чипсы, сухарики, орешки, семечки. Апельсины, мандарины и лимоны обладают тонизирующим эффектом, запах помогает взбодриться и прогнать сонливость, а шоколад содержит кофеин. Из напитков, лучше выбрать холодный чай с лимоном или апельсиновый сок со льдом, они активизируют процессы в организме, а теплые, наоборот, обладают успокаивающим и замедляющим эффектом;
  • разговаривать с попутчиками или слушать и напевать любимые песни;
  • останавливаться на сон, можно завести будильник всего на 20 минут, организму будет достаточно этого времени, чтобы восстановиться. А если в дороге предстоит быть несколько дней, планировать ночевки на заправках или в отеле;
  • купить гаджет «антисон», он будет контролировать наклон головы.

Соблюдая такие нехитрые подсказки, водитель с легкостью преодолеет любое расстояние и с пассажирами доберется до намеченного пункта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Добавить фото (только JPEG)